美國有線電視新聞網6月17日文章，原題：挑選運動鞋時（shí）真（zhēn）正重要的是什麽，聽專家怎麽說    以前，人們穿著普通運動鞋參加各種運動。但那種日子早已成為過去。今天，很（hěn）多美國人針（zhēn）對不同運動購（gòu）買不同的運動（dòng）鞋。可是，真有必要有一櫃子運動鞋（xié）嗎？

紐約市（shì）足科醫生（shēng）布拉德利·謝弗說：“無論給什麽活動和運動選（xuǎn）擇鞋子，這雙鞋必須提供適當支撐，以避（bì）免造成或加劇諸如拇囊炎（yán）、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲內嵌（qiàn）等症狀。”另一（yī）名（míng）紐約足科醫生內爾婭·洛布科（kē）娃說，穿合適的（de）鞋（xié）子鍛（duàn）煉還有助於避（bì）免運動損傷。

運動鞋（xié）也可以提（tí）高你的運動表現，因為它們的設計是為特定活動提供適當的支撐和穩定性。以跑鞋為例，由於跑步涉及重複的向前運動，好（hǎo）的跑鞋（xié）應該是輕便的，具有彈性外底，這有助於在雙腳不斷移動的（de）同時，吸收撞擊地麵帶來的衝擊。相比之下（xià），登山鞋鞋底花紋比（bǐ）跑鞋更深，以增加在不平整和自然表麵上的摩擦力。而（ér）且這種鞋的鞋（xié）幫通常更（gèng）高，以提供腳踝的穩（wěn）定性

但現在（zài）還不要扔掉你的普通運動鞋。據美國足病（bìng）醫學協會的說法，隻有每周參加某項特定活動超過兩次時，才（cái）需要購買專用運動鞋。馬裏蘭州足病、足部和踝（huái）關節（jiē）外科醫生（shēng）達米安·魯塞（sāi）爾說，跑步、籃球、排球、遠足和網球（qiú）這（zhè）些運動都需要一雙專用（yòng）運動鞋，尤其是如果你對這項運動很（hěn）認真，想要最大程度地發揮（huī）自（zì）己（jǐ）的水平。

但是，市（shì）場上有（yǒu）這麽多品（pǐn）牌，怎麽知道（dào）哪種鞋（xié）最適合呢？一般來說，應（yīng）該找一（yī）雙最適（shì）合你獨特腳型（xíng）的。為此，美（měi）國體育協會的專（zhuān）家建議去專門的體育用品（pǐn）商店購（gòu）買，並向訓練有素的店員尋求幫（bāng）助。要確保左右兩隻鞋都試過，並（bìng）且穿（chuān）上這（zhè）項運動專用的襪子（zǐ）。鞋（xié）後幫應該固（gù）定住你的腳跟，這樣就不會打（dǎ）滑，而且（qiě）你最長的腳（jiǎo）趾和鞋尖之間應該至（zhì）少有1.27厘米的距離。你還應該能夠在鞋頭中輕鬆扭（niǔ）動腳趾，而且不會感到（dào）擠腳。

無論怎樣，都（dōu）不要買一雙不太合適的鞋子（zǐ），然後以為可以慢慢（màn）適（shì）應。這辦不到。一旦（dàn）你找到（dào）合腳的鞋子，並把它買回家，要注意觀察磨損痕跡。紐約市ActiveCare物理治療公（gōng）司的老板兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說：“鞋子結構中的任何裂縫或撕裂都表明嚴重磨損和損壞。如果你失去了（le）那種穿著舒適的感覺（jiào），或者你（nǐ）發現自己的運動表（biǎo）現有變化，這肯定也是（shì）你（nǐ）要更換鞋子的信號（hào）。”有（yǒu）時鞋子已經破舊了，但看起來和感覺都很好。所以另一種監測鞋子的方法是裏程數（shù）和時間。魯塞爾說（shuō），跑鞋和步行鞋在使用（yòng）485到805公裏後應該（gāi）更換，籃球鞋在使用45到50小時後應（yīng）該更換。

最後（hòu），不要穿著運動鞋在城裏瞎逛（guàng），它們不是為了這個（gè）目的而設計的（de），隨意（yì）使用隻會讓它們磨損得更快。

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